Mestre Sérgio Santos

Curso: A arte de respirar

pranayama

A respiração é o principal alimento que sustenta a vida. Podemos ficar vários dias sem comer, mas sem respirar sobrevivemos por alguns segundos. A respiração mantém em funcionamento todos os nossos órgãos e seus respectivos processos biológicos. Este curso tem a proposta de gerar mais vitalidade, disposição e rendimento, através de exercícios respiratórios aplicados em todas as situações nas 24 horas do dia, seja no trabalho, no estudo, no lazer, durante o sono, nos esportes, nas práticas do nosso Método, etc. 

Aberto para: leigos, alunos e instrutores 

Programação Geral:

Técnicas de higienização pulmonar; prática de limpeza das narinas e do seio maxilar, utilizando-se ar e água; exercícios de estimulação do diafragma e de massageamento dos órgãos do aparelho digestivo e excretor. Características principais da respiração no SwáSthya Yôga. Partes da respiração: abdominal, intercostal, clavicular e completa. Fases: inspiração, retenção com os pulmões cheios, expiração e retenção com os pulmões vazios. Ritmos respiratórios visando ao controle do stress e para serem aplicados no dia-a-dia. Exercícios de ampliação da capacidade pulmonar, do tônus muscular, alongamento e vitalidade orgânica. Técnicas de relaxamento e meditação embasadas pela respiração.

Duração média do curso: 4 horas.

Investimento: R$ 1.500,00. Esse valor é único e pode ser dividido entre os inscritos do curso - por exemplo, para um grupo de 15 alunos, R$ 100 para cada pessoa. Caso o curso seja organizado por uma escola, o Diretor poderá falar diretamente comigo através do meu celular (31) 99922-4575.

Data e local do curso: as datas e os horários são flexíveis, conforme a conveniência do grupo de alunos/organizador e do ministrante. O curso é realizado em minha residência, no condomínio Retiro do Chalé, ou noutros locais e cidades. Caso seja  feito em outras cidades, as despesas de viagem (aéreas, terrestres, hotel e alimentação) devem ser pagas pela organização.