Kriyá, atividade de purificação das mucosas

Kriyá significa atividade. Os kriyás são técnicas de purificação típicas do Yôga Antigo. Consistem em uma verdadeira arte de limpar o corpo, por fora e por dentro, atentando para filigranas de fazer corar qualquer um de nós que se supusesse uma pessoa asseada.

Para a perplexidade do arrogante ocidental moderno, os kriyás foram elaborados numa época em que a maioria dos povos hoje tidos como cultos nem tomava banho, nem escovava os dentes. Nessa época, os yôgis já estavam mais preocupados com o fator higiene do que nós hoje em dia, mais que todos os povos de qualquer época.

Eles sabiam, por exemplo, que não adianta só lavar o lado de fora, a face visível do corpo, se deixarmos imunda a parte que não é vista. Tinham consciência de que isso não é lá muito honesto, pois parece-se muito com jogar a sujeira para baixo do tapete. Só que o tapete, nesse caso, é o nosso corpo!

Os principais kriyás são seis, denominados shat karma.

- Kapálabhati: limpeza do cérebro (segundo os textos clássicos hindus) e dos pulmões. Também pode ser catalogado como pránáyáma.

- Trátaka: limpeza dos globos oculares e treinamento para melhorar a visão. Tem atuação muito rápida para astigmatismo e hipermetropia.

- Nauli: limpeza dos intestinos e dos órgãos abdominais por massageamento.

- Nêti: limpeza das narinas e do seio maxilar com água (jala nêti) ou com uma sonda especial (sútra nêti)

- Dhauti: limpeza do esôfago e do estômago com água (jala dhauti) ou com uma gaze (vasô dhauti).

- Basti: Limpeza do reto e do cólon com água. Foi o ancestral clister.

Desses seis kriyás, apenas os 3 primeiros são utilizados em sala de aula.

E além desses seis mais tradicionais, ainda existem outros vinte catalogados. São eles:

- Agnisara dhauti: limpeza das vísceras e redução do abdômen.

- Bahiskrita dhauti: limpeza do reto com água ou com ar.

- Chakshu dhauti: lavagem dos olhos.

- Danta dhauti: limpeza dos dentes.

- Danta múla dhauti: limpeza da raiz dos dentes.

- Dhauti karma: limpeza do esôfago e do estômago com uma gaze.

- Hrd dhauti: limpeza do coração.

- Jíhva shôdhana: limpeza da língua.

- Jihva dhauti: o mesmo que jihva shôdhana.

- Kapálarandhra dhauti: limpeza dos seios frontais e da pineal.

- Karna dhauti: limpeza dos ouvidos.

- Múla shôdhana: limpeza do ânus e do reto.

- Shit krama: limpeza da boca e narinas, absorvendo água pela boca e expulsando-a pelo nariz.

- Sthala vasti: limpeza do reto com ar, no viparita karanyásana.

- Sukha vasti: limpeza do cólon com água.

- Yôní vasti: lavagem vaginal com água.

- Vamana dhauti: lavagem do estômago com água.

- Varisara dhauti: lavagem de todo o tubo digestivo com água, desde a boca até o reto.

- Vasô dhauti: o mesmo que dhauti karma, citad acima.

- Vátasára dhauti: limpeza do estômago com ar.

- Vyut krama: lavagem das narinas introduzindo água pelo nariz e retirando pela boca.

Como a maioria dos kriyás não são isentos de riscos, optamos por não ensiná-los por escrito. Devem ser aprendidos diretamente com um instrutor formado. Exija dele o Certificado de Instrutor de Yôga, revalidado (atente para o fato de que um mero certificado de Yôga é diferente de um Certificado de Instrutor e de que, para esse propósito, deve estar sob a jurisdição da entidade de classe reconhecida).

Não custa, porém, deixar registradas três advertências:

- Se você já conhece alguns destes kriyás, saiba que a lavagem freqüente do seio maxilar ou dos intestinos pode causar dano à flora bacteriana.

- Não introduza no seu corpo nenhum líquido que não seja água filtrada e fervida. Não proceda ao jala basti imerso nas águas de um rio, como induz a ilustração desse kriyá em alguns livros de autor hindu: se houver caramujos você pode contrair esquistossomose.

- Não recomendamos os kriyás que utilizem outros recursos além do ar ou da água. Nenhum instrumento deve ser usado, a não ser para o danta dhauti kriyá (em que pode-se utilizar a escova de dente moderna), para o jíhva shôdhana (em que pode ser utilizada uma espátula ou uma colher das de sopa especialmente reservada para esse fim), e para a lavagem intestinal ou vaginal (em que pode-se utilizar a ducha de borracha).

Trataka - exercícios visuais