Ásana, saúde e longevidade

Segue, abaixo, um pequeno exercício, dentre milhares de outros que aplicamos em sala de aula. Em seguida, uma matéria sobre saúde e longevidade da revista Veja, de 6 de novembro de 2013, demonstrando a eficácia na qualidade e na expectativa de vida com uma simples técnica que utilizamos em nossa rotina diária.

Do livro Técnicas Corporais do Yôga Antigo, da Profa. Melina Flores.